不想近视加深，请做这4件事

许多朋友在视力好的时候害怕近视。一旦患有近视，他们开始担心近视会进一步加深。在互联网时代，我们可能不得不每天面对手机和电脑。近视加深和视力下降的趋势似乎不可阻挡。

近视加深了，这不仅仅是换一副眼镜那么简单。视力的进一步恶化使生活更加不便。眼球由于眼轴的延伸而被拉动和变形，眼底疾病的风险逐渐增加。一旦发生严重的眼底疾病，它们造成的视觉功能损害是不可逆转的。因此，控制近视加深非常重要。

不想近视加深，具体该怎么办？来吧，德州艾尔眼科会给你一些建议。

1.控制眼睛使用时间，确保充分休息

这个保护眼睛的建议可能已经被听过无数次了，但是一旦你进入工作状态，或者当你玩得开心的时候，你就会忘记它，“休息或者别的什么，我们以后再谈！”

控制眼睛使用时间，特别是高强度闭眼使用时间，是防止近视加深、允许眼睛充分休息、防止眼睛进入疲劳状态和降低近视加深概率的基础。具体来说，眼科医生建议眼睛应该使用30-40分钟，近距离休息5-10分钟。休息方法可以是休息，也可以是忽略。

2.调整光线环境，规范眼睛姿势

年轻时，我们学会了“一拳一脚一英寸”的护眼公式。正确的眼睛姿势可以减轻眼睛负担，缓解视疲劳，从而防止近视加深。但是现在很多朋友都变成了“如何感觉舒服”，就玩手机而言，你可以躺下来玩。你的眼睛和屏幕之间的距离越来越近，因为屏幕本身可以发光，而且经常在黑暗的环境中使用。这样，你的身体就舒服了。你考虑过你眼睛的感觉吗？

正确的眼睛姿势应保持适当的距离和角度，不要太近，尽量保持平视，此外，保持光源在环境中稳定，无闪烁，亮度适中，光线分布均匀。

3.多做户外活动，远眺

科学研究表明，更多的户外活动和暴露在自然光下可以有效减缓近视的加深。现代人接触电子屏幕的时间越来越多，户外时间越来越少，所以近视也在增加。如果你不想近视加深，向远处看是个好选择。它不仅锻炼你的身体，还能充分放松你的眼睛。

4.全面检查眼睛，科学矫正近视

在某些情况下，近视加深的“罪魁祸首”可能不是一个人自己使用眼睛的习惯。例如，双目视觉障碍的人在使用眼睛一段时间后会非常疲劳。此外，如果眼镜校准不正确，会给眼睛带来额外负担。因此，当近视迅速加深时，对眼睛进行全面检查是非常必要的。一方面，有必要找出视力加深的主要原因，调查眼病的因素。另一方面，判断当前近视矫正方法是否符合个人眼睛状况。

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