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靠不吃晚饭减肥管用吗?医生:因人而异!

发布时间:2019-10-25 14:56:17

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不能一概而论,晚上不吃东西是否能减肥。考虑到能量摄入和能量消耗之间的平衡,减肥是基于一天的周期。也就是说,全天消耗的能量小于消耗的能量,从而可以实现减肥效果。至于晚餐是多是少,那只是一整天的一部分。如果早餐和中餐控制得当,晚餐最好少吃或不吃。如果你不吃晚餐,但吃的比早餐和中餐还多,甚至两餐都超过了正常的三餐量,那么减肥就没有效果了。同时,应考虑长期减肥,并根据个人情况做出决定。

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