直克资讯 > 健康养生 > 六旬老人总是犯困乏力被友人嘲笑偷懒 中医说这种秋乏可能是阴虚

六旬老人总是犯困乏力被友人嘲笑偷懒 中医说这种秋乏可能是阴虚

发布时间:2019-10-21 23:29:35

热度:4964

《每日商业新闻》(实习记者鲁旸记者魏昱)已经进入九月,杭城夏季的痕迹正在一点一点地消退。尽管气象部门还没有“宣布”杭州将于何时进入秋季,但它已经能感受到秋季的舒适。然而,在这样一个愉快的季节,仍然有许多人累了,累了,想睡觉。即使睡了一夜好觉,他们仍然感到困倦,不愿早上起床。我整天感到昏昏沉沉、无精打采,甚至四肢无力,这使得我很难集中注意力。

中医认为,如果这种表现不是由某些疾病引起的,并且无缘无故地出现在正常健康的人身上,就叫做“秋疲劳”。秋季疲劳是中医常见的临床症状,在各种疾病中都可以见到。这种表现可以在日常生活和饮食改善中找到,但如果症状更严重,建议找一种专业的中药来调理。

刘询叔叔的早操“懒惰”

因为秋天的疲劳

最近,浙江省中医院全科医生廉Xi接待了一位60多岁的姐夫。他一进诊所,他叔叔就开始抱怨:“医生,我不知道最近秋天是否来了。我仍然想早上睡觉。我喝了嘴里的水后感到口渴。我很难起床去公园锻炼。散步后,我感到腰腿无力。”

叔叔说他的日常生活实际上很有规律,但最近他一直无法振作精神。约好练习剑的叔叔阿姨们为此嘲笑自己,觉得自己太懒了。他们停止锻炼是为了懒惰。叔叔只能笑着哭着,觉得没希望了,好几次想早点起床锻炼,但每天都没有精神,疲劳气短,头晕眼花,下肢酸缺乏,睡眠不足无法缓解疲劳。

莲Xi给他叔叔做了脉搏和身体检查,发现他的舌头发红,几乎没有涂层,他的侧面有齿痕,他的嘴很干,他的叔叔报告说大便干燥。结合他的症状,这显然是气阴两虚的典型表现。

“气阴两虚往往是由于早期工作压力过大造成的,没有时间或意识进行身体调理,症状逐年加重。在后期,中医只能缓慢地进行调理,不能操之过急。”

她建议气阴两虚的人,如叔叔,可以适当使用补气养阴的药物,如党参、黄芪、铁皮石斛等,给后代泡茶。平时避免过度劳累,注意休息,保证睡眠也有利于消除疲劳。如果疲劳不能长时间缓解,及时就医并用药物纠正。

干眼症在秋天容易发生吗?

事实上,也可能是阴虚

由于电子产品的普及,越来越多的老年人加入了“手机”群体。熬夜交朋友也成了老年人的日常生活方式。长时间后,会出现眼睛干燥、眼睛发痒、异物感、甚至眼睛灼热、害怕风和畏光等症状。眼泪不足以湿润眼睛,这是干眼的直接原因。

“秋天和秋天的干燥会加重干眼症患者的症状。肝肾阴虚是干眼症最常见的原因。”丽安·Xi说,如果不及时检查,可能会导致角膜结膜损伤并影响视力。

事实上,除了眼睛干涩,肝肾阴虚的患者还会出现口干舌燥、皮肤干燥脱皮、脱发和头发干燥等症状。因此,老年人除了在日常生活中保证充足的睡眠外,还可以补充银耳、牛奶、枸杞等物质,达到润燥滋补的效果。

秋天少吃辛辣的食物,多晒晒太阳。

秋天的舒适是真的,秋天的干燥和秋天的疲劳也是真的。

连Xi说,中医认为,秋季虚症的常见病因是气、血、阴、阳、脾、肾不足。此外,还有肝郁气滞、水分入体等因素。夏季高温炎热,过度劳累或出汗过多,使人消耗气体和伤害体液,造成身体一部分阴阳两虚。秋天,身体没有时间自我修复。

改善秋季疲劳的症状并不难,她建议从以下几个方面着手-

就饮食而言,应该保证一天三餐。只有每顿饭都有规律、有数量,才能益脾胃,益气补血。尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤,如烤肉串、辣椒、胡椒、白酒等。你可以吃更多富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。

日常生活、工作和休息规则,避免熬夜。

在体育运动中,适当的阳光照射和适度的锻炼可以让人们感到更加开放和精力充沛。然而,过多的锻炼会导致出汗过多、消耗阴血和阴虚。

情感上,也应该注意身体和精神疾病。不要想太多,吃肝阴。

上一篇: 「揭秘」种植牙之所以贵的原因是什么?

下一篇: 全国首张无人驾驶汽车试运营牌照发出

相关推荐